瑜伽初学者最常见的 3 个误区新手一定要注意！练习瑜伽，要量力而行，初学瑜伽，有的同学像“打了鸡血”J9九游会登录入口，每天去瑜伽馆练习，不管什么课程，有的甚至一天练习几节课。

　　为了快速达到减肥塑身效果，而选择难度大的课程，但是基础的呼吸和正位都没搞懂，在强度大的课堂中容易受伤。

　　经常发现初学者练习瑜伽时憋气，特别是力量动作，一用力就憋气。我们要把呼吸的顺畅放在第一位，不要为了做到动作而憋气。

　　任何事情，欲速则不达，瑜伽也一样。练习瑜伽动作，知其然，还要之气所以然，不能盲目练习，更不能本末倒置。返回搜狐，查看更多