0基础瑜伽入门学习手册：掌握这些你能更好瑜伽例如，我们可以有一个目标，比如“我想每天至少练习5分钟”或者“我想锻炼足够的力量来做一个手臂平衡姿势。

　　任何人都可以练习瑜伽，并从中受益。将瑜伽融入日常生活可以帮助改善身体和心理健康，即使每天只练习10分钟。

　　要找到一种自己喜欢的特定风格或瑜伽流派需要一些时间。同样，为找到合适的老师和自己的目标也会带来一些考验和错误。

　　练习保持开放的心态，采取非评判性的态度。与其说“我不灵活J9九游会官网，我不擅长瑜伽”，而要意识到“瑜伽是关于心灵的灵活性，而不是身体的灵活性。”