100条健康小知识

  成功案例     |      2024-02-17 09:09

  免费在线条健康小知识 PAGE/NUMPAGES 100条健康小知识 1、【上班族必看】1.绿茶减少辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强横的抗辐射食品;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带控制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射伤害;7.西红柿减少皮肤辐射伤害;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射伤害。 2、【衣饰存放方法,你做对了吗?】棉麻类:须洗净、晒干后折平, 白色和深色最好分开。丝绸类:须盖棉布或包好。白色衣饰不能够放樟脑丸易泛黄。呢绒类:宜悬挂存放勿叠压。化纤类:人造纤维宜平放,不宜悬挂,合成纤维的衣饰不能够放卫生球。换季啦,该整理衣服啦! 3、挑准时间吃水果:①清早最宜:苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃: 圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗:1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E,在大强度运动后需服用适合的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长,食品中细菌就会释放出化学性毒素,经过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生一种不能够被吸取的物质,大大降低对营养的吸取 7、忌用保温瓶装豆浆:豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适合条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量生殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食品必定回锅:冰箱温度只能控制细菌生殖,不能够完好杀灭 它们。故冰箱中食品取出后必定回锅。否则会造成不适,比方痢疾或 腹泻 9、桶装水,问题多,选择购买细商酌;水要清,看色彩,浑浊积淀 要不得;密封好,无泄漏,生产日期莫太久;冷热嘴,交替用,免得细菌再残留。祝你健康! 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可清除 因大量喝酒以致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。 11、十种健康生活方式:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,思,天伦乐,步当车,行善事。科学养生,身心健康! 12、春天养生贴士:万物复苏,应晚睡早起以迎阳气;增加运动量,以微汗为宜,保持精神欢喜;新陈代谢始旺盛,饮食宜“省酸增甘, 以养性情”,食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等;天气变化大,切忌减衣过速,风寒之气乘虚而入,以致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。 13、【秋季养生七种最正确食品】①第一水果:梨。每天坚持食用必然量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。②第一坚果:花生。能够润肺化痰、滋润调气、清咽止咳。③第一粥:百合粥。④第一补:山药。⑤第一饮:黄酒。⑥第一肉:墨鱼。⑦第一菜:莲藕。愿你健康! 14、【如何治疗颈椎病】近来学了2招,完好治好劲椎病,核心是颈椎肌肉锻炼,清早坚持2项运动:1两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。2背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下。只花5-10分钟,包好,妙极了。 15J9九游会官方网站、【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过分紧张。愿健康! 16、秋季犯困,提神有方,多晒太阳,心情快乐,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不扰,新鲜果蔬,提神功能,勤眨双眼,护眼良方,半小时后,窗前远眺,常梳头发,轻松大脑,伸伸懒腰,愉快就好,有氧运动,快走慢跑,充分睡眠,至关重要,关怀送上,愿你安康! 17、【用电脑,3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了“上班电脑办 公,回家上网放松”,但极稀有人意识到,电脑其实是一把“温柔的刀”, 让人偷偷变老。长远跟电脑接触后,会产生“静电吸尘”效应,建议大家使用电脑约3小时后洗把脸,用清水即可。记得分享给身边的朋友哦! 18、秋季吃蟹季,寒凉伤脾胃,生姜性温可化寒,烹制螃蟹放姜片, 同蒸同炒味道鲜,吃完螃蟹喝姜水,嚼些姜片也驱寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身体健! 19、【如何战胜“秋乏”】睡觉战胜“秋乏”,其实会越睡越困。战胜“秋乏”,需要在平常起居作息上合理调整,包括起卧、饮食和运动等。早睡早起,多食果蔬。坚持户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都能有助于摆脱“秋乏”困扰。祝您秋季不乏困,每天好精神! 20、夏天吃西瓜8忌:1、若是有糖尿病;2、若是肾功能不全;3、若是你方才感冒了;4、若是你的口腔溃疡了;5、若是你怀了宝宝,那么最好慎重吃西瓜!即使你不是这5类人,也要注意:6、饭前饭后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损。 21、赶跑春困五大招:一触觉刺激,冷水洗脸;二视觉刺激,赏花 踏春;三味觉刺激,苦酸麻辣;四听觉刺激,多听音乐;五常常联系,多发信息 22、春有二补,一补为神补:保持乐观的心态,勿动怒气,影响怒火!二补为食补:多食平庸温能帮助正气、补益元气的食品。健康是所有事业的基础! 23、冬天受凉简单造成长远咳嗽,可取白萝卜二两,鸭梨二两,切 碎加水煮熟加适合冰糖食用,一日二次连用3天,可清热化痰。 24、春天天气冷热交替,变化多端,因此,最好提前获取旅游目的地的天气资料,出行时穿着以轻盈温暖为宜,随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎也许是不伏水土、细菌感染,建议带一些必备的药品,如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等,易过敏的人还应带上抗过敏药物,以预防花粉过敏。 25、春天温度变化多端,简单惹起外感,要注意保暖防风寒,多食醋、蒜等有助于防范外感;过敏者请远离花粉等过敏源;多到室外呼吸新鲜空气 26、冬天严寒,的甲状腺素拥有产热效应,而碘是合成甲状腺素不能少的“原料”,可吃海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食品。 27、春天万物复苏,为适应节气,养生者应早睡早起多闲步;披发宽衣,舒缓身体,使自己的神志精气适应春天生发之气而快乐;为此减少夏天疾病侵体机遇 28、冬天是便秘的多发季节,清早吃猕猴桃可治便秘,多食用猕猴 桃,还能够阻拦体内产生过多的过氧化物,防范老年斑的形成,延缓人 体衰老。 29、夏天养生顾问提示您:晨练不要过早,免得影响睡眠;运动不要过强,免得影响耗资;喝水不要太冰,免得影响肠胃;饮食不要太腻,免得影响消化;压力不要太大,免得影响情绪。总而言之一句线℃为宜】夏天水的温度最好保持在40℃ 左右为宜。夏天气温高,周围血管扩大,若是水太热,会刺 激周围血管进一步充血,外周血液循环量将更大,心脏负荷也会加重,简单发生晕倒等不测。若是水澡,可能会出现头痛、头晕等不适症状。记着了不?! 31、【夏天养生黄金点】1.作息时间:最正确睡觉时间不应高出12 点;2.吃饭时间:早餐的最正确时间是起床后一个小时内,另一个吃饭的最正确时间是运动后的半个小时至45分钟内;3.饮茶时间:最正确时间是饭后一小时;4、运动时间:最正确运动时间是晚饭后的两个小时。 32、冰淇淋吃太快惹头痛:天气酷热,很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要小心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮此后的30秒至60秒内发生,难过部位位于额中部,10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽愉快,但冷冻食品不要吃得太快才好。 33、蚊虫最爱叮咬十种人:1、深色皮肤的人;2、体温高的人;3、身体强壮的人;4、汗多的人;5、肺活量大的人;6、呼吸深的人;7、好活动的人;8、有香味的人;9、着深色衣服的人;10、裸露身体的人。有这些特点的人要小心呐,注意防蚊哦。 34、【祝你健康】清早起,莫慌张,伸伸懒腰再起床。温开水,喝 半杯,血脉畅达最难得。吃早餐,很重要,宜早更要营养好。指梳头,干洗脸,脑筋清醒驻面貌。洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。睡觉前,泡泡脚,涌泉胜吃药。重健康,保安全,快乐健康属于你。 35、天气常变换,关怀从不减;保证好睡眠,熬夜靠边站;运动要 频频,时辰多锻炼;水果不能够断,粗粮多一点;追上雾霾天,口罩带身边;补水需及时,饮食要规范;心态保乐观,健康每天见;无论雾霾还是晴天,你的健康是我梦想,愿你每天快乐,时辰安全! 36、累了,就休息下吧,何必把自己逼的那么紧呢;累了,就让心 灵放空下吧,它也需要时间去整理;累了,就脚步放缓点吧,哪怕是立足拍拍灰尘;累了,就让脑袋发呆下吧,哪怕可是轻轻仰头,也许会有更好的风景;累了,就想想快乐的事,人生总会充满信心和希望。 37、三九天,注意养生与保健:早睡晚起不熬夜,10点左右眠;冷气太重防伤害,户外活动要简短;不吃生冷防绞痛,多吃羊肉、芝麻和桂圆! 38、酸酸甜甜一杯乳,大脑感觉好愉快。天高云淡一杯茶,午睡梦 回精神佳。夕阳西下一杯酒,看破人间多少愁。睡前一杯白开水,净 化身心自然睡!祝君安康! 39、冬天保健有妙招,几条标准不能够少:每天饮食别贪多,多餐少 吃比较好。蔬菜肉蛋不能缺,新鲜瓜果务必要,营养平衡是口号,适 度运动最重要,祝身体好! 40、冬泳免疫强,慢跑烧脂肪,跳操不发胖,举重肌肉强,攀岩刺 激又健康,太极瑜伽韧带长,武术健身又防狼。每天运出发体棒,才 能来把疾病防 、小感冒,别马虎,久咳嗽,须小心,扁桃体,是防线,肺感染,要重视,支气管,须爱惜,防哮喘,防过敏,避冷风,多游泳,慎用药,淡饮食,保健康! 、冬天吃枣:清肝明目、润肺健脾、使面色红润、使皮肤少生暗疮、光洁白净。(红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能)。 、冬天四大误区:一:每天;二:长时间;三:水温过高;四:饭后立刻。建议前喝杯热开水,补充全身血容量。愿你健康! 、冬天吃红枣对女人的好处:一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、健美丰肌。三、调经、去便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。 、【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈,帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。 4、早晚各30个仰卧起坐,最好结合跑步也许游泳等有氧运动。5、 没事喝点功夫茶,如:荷叶茶,普洱茶,乌龙茶。 46、【夏天果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有见效,控制癌症猕猴桃。番茄补血助面貌,莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。冬瓜消肿有益尿,绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了,为了好友健康转发了。 47、【水果里的天然防晒霜】1.西红柿:坚持吃煮熟的西红柿,可使皮肤防晒能力提高33%;2.苹果:苹果皮中富含“苹果多酚”,能 抗衡紫外线照射后产生的活性氧的危害;3.西瓜:含多种拥有皮肤生理活性的氨基酸,能预防晒黑。美味又防晒,还不连忙试一试! 48、夏天热,养生需注意:日喝酸奶200毫升,能够预防夏天腹泻;煮玉米时保留胡须,能够预防糖尿病;给自己制造一个出汗的机遇,可促进新陈代谢;夏天锻炼暑气重,能够贴墙站或快走半小时;空调风扇少用点,多练练自己的耐热性。愿你健康又轻松! 49、【热水袋安全使用贴士】1.电热宝在加热前要将袋内溶剂摇晃一下,免得袋内水温不均;2.热水袋表面不能够用锐器刺压,强力摔打, 免得破裂、漏液造成伤害,如出现破坏、漏液现象绝不能够使用;3. 水温不要太热,时间不要太长,热水袋应放置于脚旁10厘米处,睡觉前放在被子里,睡觉时取出来。 50、冬天已抵达,健康很重要,多吃些果菜,胜过吃补药:内外温 差大,姜汤治感冒;胡椒驱寒湿,韭菜暖肾腰;生梨能化痰,番茄美 容妙;冬瓜可消肿,白菜最利尿;羊肝来明目,黄瓜减肥好。冬天要 食疗,快乐迎春晓! 51、需要勇气的冬天,也要注意:1、不宜过于频频;2、 前半小时喝一杯白开水;3、时间切勿过长;4、不要用力搓澡;5、时不要锁住浴室的门。其他,严寒的冬天,洗完澡记得快点换上香香软软的寝衣保暖,早些躺进香香的被窝中休息哦! 52、子夜会起来的童鞋注意了,冬天夜里凉,起夜后别做5件事: 别开大灯,可在床边放一盏小台灯;2.别喝凉水或饮料,最好喝温水;3.别冻双脚,必然要穿好鞋子;4.别看时间,免得让人忧虑;5. 别拿电话,睡觉时最好把手机放远点,或干脆关机。 53、冬天养生提示你:锻炼身体不要起太早,严冬不要每天到,温水泡脚夜晚睡眠好,不吃早餐胃会受不了,吃点羊肉汤温暖身体好,愿你冬天快乐又逍遥! 54、冬天吃牛肉时,最好吃黄牛肉,黄牛肉性温,山药牛肉汤药食相兼,侧重于补气健脾。体倦乏力、机体免疫机能降低者最适合食用。 55、冬天养生:御寒加衣要适合,每天健身很重要,疾病难过要预 防,多喝开水补需要,保持精神要优异,开窗通风空气佳,硬冷食品 要减少,夜晚入睡要提前! 56、冬寒正是补肾时,肾虚之人经过饮食调理,其见效较好,可选 用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食品。 57、养生好,养生妙,冬天养生有诀窍;吃萝卜,食热粥,除燥生 津热量高;冬进补,先引补,调整脾胃吸取好;房间内,勤开窗,通 风除菌是必要。愿健康过冬! 58、严冬来临,贴士提示;养生健康,“三多”“三少”:一多蛋白少 脂肪,二多纤维少蔗糖,三生少食盐。小小贴士,温暖今冬。 59、初冬天寒物燥,润肺补身重要。生藕生津,熟藕益血,红枣益 肺,黄鳝补益强中强。蛇肉延年,板栗补肾,花生降脂补血糖。合理 饮食,锻炼勿荒,身泰体康! 60、看耳朵辨疾病:耳朵红润有光彩,天生肾精充分;耳朵枯竭无光彩,机体肾精不足;耳朵颜色淡白,多怕冷恶风,手脚冰凉;耳朵红肿,多是“上火”的表现,肝胆火旺或湿热;耳廓枯竭焦黑,多为传生病后期或糖尿病。耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等,有可能是胃炎、胃溃疡等疾病。 61、你的笑脸最纯真,眨眨眼睛就现身;你的步伐最激烈,困难曲折踏平稳;你的歌声最动人,万水千山传佳音;你的快乐最快乐,细风毛毛雨花绚烂;你的幸福我储蓄,与你分享心气顺;你的健康我好运,风雨同驾五彩云。 62、【对皮肤有益的食品】西兰花:增强皮肤抗伤害能力;胡萝卜: 保持皮肤滋润细嫩;牛奶:增强皮肤张力;大豆:防范色素积淀;猕 猴桃:除掉斑点等斑点;西红柿:展平皮肤皱纹;蜂蜜:保持皮肤红 润光彩;海带:有效调理皮肤油脂分泌。健康饮食,快乐每天。 63、生气脸上长皱纹,快乐有颗年青心,喜怒无常添鹤发,常饮大 酒亦伤身,亲戚朋友多走动,不要冷漠众老乡,读书看报多娱乐,笑傲江湖扫凡尘,熬夜上网别堕落,准时睡眠不困顿,快乐健康幸福人! 64、朋友,畸形草莓不要吃哦!正常生长的草莓外观整体上呈心形,而畸形草莓表面颜色正常,个头也大,但在局部有畸形突出,不呈正心形,咬开后中间有空心。畸形草莓在种植过程中使用了某些植物生长促进激素,可能有损健康,特别是孕妇和食用。 65、【转给女性朋友的健康知识】1.生理期不吃巧克力,由于会加重痛经;2.不翘二郎腿,免得压迫神经;3.不穿标有“免烫”表记的衣服;4.昨年的衣服要进行曝晒后才能够穿;5.每天踏进办公室,先将 窗户打开透气,再坐下来工作。 66、【健康谚语】1.千保健,万保健,心态平衡是要点。2.怒伤肝, 喜伤心,悲忧慌张伤命根。3.要活好,心别小,善制怒,寿无数。4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。5.要想健康快乐,学会自己找乐。 67、【健康小计谋】心情不好?别抱怨了,来深呼吸吧。气聚丹田 (小要地址),先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再呼气,带出“咻”声,默数8下。回报:只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现浮躁的心情宁静了,若是失眠,同样有效。 68、【伸个懒腰唤醒全身】困倦时,气血循环慢,此时若全力 伸展四肢、伸腰展腹,并配深呼吸,有助行气活血、畅达经络关节、 抖擞精神。伸懒腰后,由于血液循环加快,不但全身肢体关节、筋肉获取了活动,也“唤醒”了大脑和五脏六腑,对全身都有保健见效哦。 69、体以健为贵,衣以洁为贵,食以素为贵,住以适为贵,行以步为贵,喜以度为贵,怒以忍为贵,友以你为贵!情义以常挂念为贵,说声问候一点也不贵! 70、夏天到,脚气来,别害怕,我支招:将生石灰涂抹在患处,每天两三次即可,坚持下去准治好,好的方法我来传,说声感谢算付款。祝健康常伴! 71、健康贴士:能吃能睡,长命百岁;夜晚开窗,一夜都香;睡前洗脚,胜吃补药;白天多动,夜里少梦。愿你吃的好,睡的香,快乐每天! 72、绿豆碧莹莹,黄豆金澄澄,祛暑利湿最适中;熬粥夏天最养生,清补结合味道浓;夏天再累也要注意身体,豆粥消暑化湿,益气滋阴,别忘记常喝噢! 73、【受寒的感冒该做的7件事】1:喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话,一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁。3.赶忙消除冷气:生姜5大 片+红糖煮水。4.大桶泡脚,全身出汗。5.连续喝温开水,多上几次洗手间。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天,连续用生姜红糖牢固。——这样基本上已经好了。 74、夏至到身材好有妙招:大强度快走路,长远练不中止。节饮食 果填腹,忌暴饮忌暴食。手抚摸掌拍打,突出处自瘪下。欲瘦身给毅 力,不反弹好身体。 75、养生十个“常”:发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱, 齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常搓,最重要一点,切记切记,朋友常 联系! 76、天气变得真快,凉爽酷热眨眼间;出门外套要带,随身带把太 阳伞;防晒用品要用,多吃蔬果多补钙;保持快乐心情,健健康康体 安健。愿幸福盎然! 77、【夏初养生“最正确”饮食】最正确蔬菜苦味菜,苦瓜芹菜健脾胃; 西红柿汤最正确汤,补充水分护心脏;最正确肉食是鸭肉,味美性凉不上火;最正确调味品食醋,有助消化促食欲;最正确饮料是热茶,既解渴来又解乏;最正确运动是游泳,减肥健美两不误。 78、【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色:气血困穷。②嘴唇为青黑(紫)色:血瘀气滞。③双侧或单侧吵嘴开裂:脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色:火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤浮起一圈黑色:有湿气,肾和脾胃亏虚不足。 79、【身体上“火”了怎么办】心上火:莲子或苦瓜泡水喝。胃上火: 吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。怒火旺:雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。 80、【秋季饮食宜与不宜】不宜:寒凉水果;油腻食品;浓茶和咖 啡;辛辣食品。宜:莲藕;红豆;胡萝卜;苹果;蜂蜜;百合;银耳! 转给同为吃货的TA吧! 81、【吃葡萄好处多】①有抗疲倦的功能:常食葡萄对神经衰弱、疲倦过分大有裨益。②有补血的功能:舒筋活血、开胃健脾、助消化。③还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每天饮适合的葡萄酒2-3次,有必然的治疗作用。④葡萄还拥有防癌、抗癌的作用。愿你健康! 82、【晒后注意5件事】夏天,晒后要做5件事:①冰敷,毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡,水温最幸好38℃左右;③保湿,浴后 及时涂抹保湿产品,预防脱皮;④涂芦荟胶,可降温镇痛;⑤防范再第二天晒,一般晒后脱皮要两周才能恢复。 83、你真的会刷牙吗?刷牙时,牙刷应是干燥的,若是牙刷是湿的,挤上牙膏后,就易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人们就认为能够结束了。而这时,牙齿还未真切被刷干净。牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的干净成分才能被发挥到最大! 84、【夏天睡觉不贪凉】夏天的夜晚,很多人光着膀子在街上闲步; 通宵开着空调睡觉;甚至感觉在床上太热,干脆在地上铺个凉席。殊 不知这样做极易使身体受到风寒。由于人在熟睡时全身基础代谢减慢, 体温调理功能下降,身体抵抗力变弱。亲们不要贪凉哦! 85、春节好事连连,走亲访友每天;席间推杯换盏,醉眼迷离心欢; 饱食成天伤身,健康才是要点;空闲多多休息,心宽乐得悠闲;嘘寒 问暖,祝你欢乐过年 86、节日喝酒必然多,解酒良方莫错过,红糖煮化用小火,三十克 醋放入锅,三片生姜别弄错,煮开凉凉即可喝,酸酸甜甜真不错,醒 后愉快更快乐!试一试吧 87、春节如意,几点切记:喝酒悠着点,吃饭慢一点,休息想着点, 睡眠多一点,健康顾着点,锻炼勤一点,我的叮嘱记着点,祝你春节 乐着点,笑脸多一点。 88、春节来临,莫忘健康:美酒佳肴,切莫过分;上网娱乐,时间 莫长;打牌注意,休息适合;疯狂购物,透支健康;愿你切记,春节 快乐! 89、酒醉的急救方法:1用清水灌口,并用湿毛巾敷在醉酒者后脑 和前胸,直至酒醉者清醒。2多饮茶水。绿茶中含有单宁酸能分解酒 精,缓解酒精中毒。 90、春节到,送来温馨小贴士:感情再深,勿让喝酒来伤神,千万 不能够一口闷;鱼肉再香,千万不能够多荤腥,小心肥胖坏身形。愿你过 个健康快乐年! 91、春节病人禁忌:高血压患者忌,冠芥蒂患者忌累,胰腺病患者 忌酒。胆道疾病患者忌油,肝病患者忌酒,脉管炎患者忌烟,慢性呼 吸道疾病患者忌凉。 92、节日健康我指点,荤素搭配平衡点,少油少盐平庸点,纤维果蔬多吃点,食勿过分控制点,劳逸结合多走点,生活作息规律点,愿你快乐多一点! 93、【初春养生四不宜】1、香蕉和梨不宜吃,春夏养阳,寒凉食品不宜多食;2、春捂不宜过汗,“春捂秋冻”,但不是任意“捂”,专家认为捂的度不能够过汗;3、不宜过早穿单鞋;4、雾天不宜锻炼。 雾珠中含有大量的灰尘、病原微生物等有害物质,对肺部不宜。愿你健康! 94、切莫误信4个营养谎言:1、为了苗条,不吃肉、不吃油,肉 和油。少许、合理地吃对女性来说是必要的;2、吃素才能健康,完好吃素的人会缺乏大量营养素;3、越瘦越美越健康,其实不是越瘦越好,还可能带来问题;4、无糖可乐对身体无害,里面的大量咖啡因是脱钙的。 95、【三七养生歌】吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分 欢;吃菜:三分咸度七分淡;出门:三分坐车七分行;饮食:三分荤 菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。愿你十 分健康! 96、管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许平庸汤,饭中少吃油脂糖;饭后闲步不要躺,身材平均保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清早早起把步跑,餐后闲步要记牢;多食五谷粗粮,营养平衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥! 97、运动恰似灵芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好; 饭后散闲步,不用进药铺;常拍足三里,胜吃老母鸡。笑口常开,青春常在;遇事不恼,长命百岁;不气不愁,活到白头;不吸烟,少喝酒,活到一百九十九。 98、【10种最营养的食品,转给我最关怀的你!】1.最好的主食:全麦食品;2.最好的水果:猕猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;7.最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西红柿。 99、加湿器不能够乱添“料”!使用加湿器时不能够任意增加消毒杀菌剂、 醋、香水、精油等。很多人认为,在加湿器里加几滴醋,能杀菌防流感,这样做很不当。用醋做消毒,熏蒸房间时人最好走开,杀完菌通风后再进入室内。香水和精油多含有芳香剂、防腐剂,不宜增加在加湿器中。 100、【孙思邈的养生四少诀】“口中言少,心中事少,腹里食少, 自然睡少,依次四少,神仙诀了。”1少.说线.少 思虑,防范气机郁结。3.少吃点,防范心气不足。4.少赖床,以防气 血不畅。

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