J9九游会100条实用健康小常识

  成功案例     |      2024-02-16 18:58

  J9九游会100条实用健康小常识80、芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生 素,能分解酒精。 81、酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,其中钙含量丰富,对 缓解酒后烦躁尤其有效。 82、香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1—3根香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在 血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 83、橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,既可 直接食用,也可加冰糖炖服。 84、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 85、每周散步四到五次,每次30到40分钟,对身体非常有益,有规律的活动有助 于身体健康,还具有减肥功效。 86、少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还 可以改善腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。 87、每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。 88、胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水 果,带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性,具有良好的除静电功能。 89、保护听觉的首要方法,除了尽量避免重金属的撞击之音外,也须减少使用耳 机;家人开动嘈杂的家用电器时,自己最好“避之则吉”。 90、喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分,营养美白。 91、咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口, 92、口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。 93、纵然是简单运动也有益骨骼,还可避免出现肥胖超重,过度的重量会对关节 构成日积月累的损伤。 94、若要保持体重正常,要合理饮食,三餐都应以七八分饱为宜,少吃高油、高 糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。 95、冥想可以缓解身体紧张,治疗心脏病、关节炎等疾病。 96、在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环,能精神振奋,精力集中。 97、放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟 所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。 98、不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺 激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。 99、维持理想体重,不过胖。 100、防冬季身上发痒,可多吃些富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝 卜、菠菜和豆制品,洗澡水温不宜过高。

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命B,会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 32、饮酒会导致肝硬化,引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪J9九游会官方网站,尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟,拒吸二手烟。 38、适量饮酒,不拼酒,不醉酒。 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43、皮肤干燥多吃胡萝卜。 44、苦瓜不宜过多食用,长期大量食用苦瓜,会导致钙质缺乏症。 45、保持正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 46、喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。 47、咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。 48、在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁,可将体内静电“放”出去。 49、多做思考,正是训练大脑的良方。 50、若想有副洁亮健康的牙齿,除了勤于刷牙之外,不妨使用兼具杀菌功能的漱 口水。 51、保持心脏的最佳状态,除了经常运动之外,还需要少吃含有脂肪的食物,并 52、每天延长10分钟的健身时间,就可以多烧掉75到100大卡的热量。 53、购买止痛药必须要谨慎、按医嘱,严格按照推荐剂量。 54、由于目前还没有高效的感冒药,因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。 55、研究证明,全麦面粉制作的食品,更有助于消化,且脂肪含量低、纤维含量 56、人们应该多晒太阳,补充体内维生素D,这对骨骼健康大有好处。

  1、去黑眼圈的方法:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10-15分 钟后,用清水洗净,涂上眼霜。 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。 3、鸡含有致癌物,不要吃较好。 4、用眼一段时间要注意休息,眨一眨眼睛。 5、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西,会胖。 10、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血 压,糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座,应远离30公分以上,切忌放在床边。 13、每天十杯水,膀胱癌不会来。 14、白天多喝水,晚上少喝水。 15、揉搓耳朵,刺激耳朵的穴位,能让脑袋更灵活。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易 18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 21、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的 机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

  57、最好在晚餐后相隔3小时,再考虑入睡;当然还要多吃蔬果,多喝水。 58、傍晚锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低,对健康有益。 59、西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火,能加速酒精从尿液中排出。 60、柚子消除口中酒气。实验发现,柚肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有 很大帮助。 61、以中速骑自行车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。 62、常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛,对防治心血管系统疾病也有良好的作用。 63、移动电话接通瞬间释放的电磁波较大,多以在移动电线、用牙线剔牙,不只可以降低蛀牙的机率,还可以保护你的心脏。 65、蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收。 66、西红柿汁富含果糖,是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。 67、新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。 68、鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多,而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。 69、煎鸡蛋时忌用大火,否则会损失大量营养。最好用中火。 70、大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食,可治咳嗽喑哑,咽 喉干痛。 71、大雪梨一个去核,装入川贝粉3克,隔水蒸熟,吃梨饮汤,对各种咳喘都有疗 72、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解 毒,经常食用能有效清除体内污物。 73、每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子,尽量将下巴压低,抵住胸口,使两耳低 于双肩,这样可以帮助你预防或减轻头痛。 74、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,能解除体内 堆积的毒素和废物。 75、茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺 激作用,影响胃肠的消化功能。 76、煮鸡蛋:重在掌握好时间,一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生,蛋白质 没有松解,不易消化吸收。若煮得太老,蛋白质结构由松变得紧密,同样不易被 消化吸收。 77、生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还 是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。 78、经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁, 而且易于被身体吸收。 79、吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食 用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。