睡眠不足或不好？5个简单的瑜伽姿势让你拥有高质量的睡眠！瑜伽，是治疗失眠（睡眠不足）以及身体，心灵和灵魂的其他心理和健康问题的有效方法。研究人员研究了瑜伽治疗失眠症的有效性，并且在12周内，参与者每周两次参加瑜伽课程，并在家中进行日常训练。瑜伽组报告了他们的身心健康方面的显着改善。

　　除了在繁忙的生活方式中折磨我们的众多身体疾病之外，巨大的压力和焦虑扼杀了我们的生活。这导致非常差的睡眠质量或睡眠剥夺，并且我们大多数人每晚最终得到的睡眠时间少于所需的8小时。

　　人类有33％的生命在睡觉，如果这项活动是为了决定现代生活的质量，那么质量指数确实会令人沮丧！

　　清晰，简洁，并且演绎出与她解释的一样精美的姿势。她涵盖了所有基本体式J9九游会官方网站，既可以放松肌肉，也可以舒缓神经系统。