J9九游会官方网站唯美的空中瑜伽看似简单但难度其实非常高一般人做不来！要想在空中练习瑜伽，首先就应该克服心中的恐惧感，如此练习起来也就更加的简单。即便是对于没有任何瑜伽基础的人也完全无需担心，通过吊床绳索就能够全方位的伸展身体，具有多角度的锻炼效果，而且还能够保护身体的腰腹部位，即便是高难度的瑜伽姿势，在有了空中瑜伽的吊带之后也能够做到。

　　在练习一字马时，如果在蓝天白云的映衬下，也就变得更加简单。曼妙的身姿在微风吹拂下轻轻的摆动，也是一种另类之美。首先取红绳中间的位置，然后将红绳缠绕在脚掌上，作为落脚的支撑点，另外一只脚也同样以相同的方式，双手紧紧的抓住红绳，让整个身体都处于半空中，直立身体，并且慢慢的稳定，

　　此时也可以用脚将其中一边红绳的一部分扯过，并且和另一端的红绳互相缠绕，这也成为支撑身体的桥梁，借助于核心的力量慢慢的分开双腿，直到能够完成一字马，在半空中享受这种美妙的姿势。

　　当然也可以随时的变更姿势J9九游会官网，比如也可以做一下蝎子式，其实这种姿势也有一种别样美，但是对于手臂力量会有着较高的要求，首先需要把缠在脚掌上的红绳多绕几圈稳固身体，然后再往上缠绕，一直绕过膝盖部位。上身慢慢的往下垂直，直到双手能够抓住脚下部分的红绳，然后调整到最佳的姿势，直到小腿可以和头部接触动作，保持的时间需要结合实际的情况。

　　也可以在空中直接变换角度成为拉弓式，这也是一种比较炫酷的姿势。直接配以瀑布般的绳子，放在身体的后方，就如同孔雀开屏一般，这要比陆地上的练习有了更多的空间发挥，也给人留下完全不一样的感觉。