J9九游会官网YOGA]瑜伽科普文 没有好身材怎么有青春的日记 你不可不知的瑜伽科普文——你究竟锻炼了哪块肌肉（多图，流量党慎入） 2014-11-11 21:38:21 我只想做一个安安静静的肌肉美骚年（多图J9九游会，流量党慎入） 健身的目的是什么？男森当然是为了练出一身腱子肉；女森呢，则是为了让自己身体的线条更优美。 可是你身上肌肉你能数出几块来呢？知道他们的位置在哪里吗？ 下面一系列图，就是以最直接的方式来教你认识你身上的各块肌肉，并结合动作告诉你怎样锻炼这些肌肉~ 我要小蛮腰 骼腰肌，所谓的骼腰肌由两股肌肉组成，一是腰大肌，一是骼肌。腰大肌的起点在下背部，而髂肌的起点则在骨盆内。这两股肌肉结合...

　　 没有好身材怎么有青春的日记 你不可不知的瑜伽科普文你究竟锻炼了哪块肌肉（多图，流量党慎入） 2014-11-11 21:38:21 我只想做一个安安静静的肌肉美骚年（多图，流量党慎入） 健身的目的是什么？男森当然是为了练出一身腱子肉；女森呢，则是为了让自己身体的线条更优美。 可是你身上肌肉你能数出几块来呢？知道他们的位置在哪里吗？ 下面一系列图，就是以最直接的方式来教你认识你身上的各块肌肉，并结合动作告诉你怎样锻炼这些肌肉~ 我要小蛮腰 骼腰肌，所谓的骼腰肌由两股肌肉组成，一是腰大肌，一是骼肌。腰大肌的起点在下背部，而髂肌的起点则在骨盆内。这两股肌肉结合形成一条肌腱，附着在近端股骨的内侧。 以下两个动作，告诉你如何锻炼这两股肌肉，教你练出小蛮腰：