冬季养生的三个小常识冬天是比较寒冷的季节,冬天的温度比较低,而且非常干燥,很多人都很容易得了呼吸道疾病,比如,支气管呀,或者是哮喘,胃病等等,所以,在冬季的时候,对于冬季的健康小常识不能一无所知,不然对我们身体健康的影响很大。

　　坚持冬天用冷水洗脸:这也是冬季健康小常识之一,在冬天的时候,冷水洗脸可以帮助我们提提精神,锻炼自己的耐寒能力,这样不仅能更好地预防感冒,还能起到面部美容的作用,还能治疗慢性鼻炎,如果能结合耳廓J9九游会登录入口、印堂、太阳、颊车等穴,效果更佳。早上喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可以暖身清洗胃肠,另一方面可以稀释血液,防止脑血栓、心肌缺血,同时维持细胞的渗透力,促进细胞代谢。

　　适宜的户外活动:冬季户外活动对预防冻疮很重要,在户外做操或呼吸15~20次有利于增强肺功能,对支气管炎、哮喘起到防治支气管炎、哮喘的作用,通过户外活动,可以增加供氧能力,提高对疾病的抵抗力。沐浴搓胸擦背:医学家们研究了擦胸可以提高免疫机能,有利强身壮体预防疾病。5晚上做腰部操:日本专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于增强内脏器官功能,维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还能减肥。

　　热水浴足护脚:脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过热水透穴可以提高体温0.2℃,能改善周围毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血,促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。

　　冬天的健康小常识比较多,但是,冬天的时候一定要注意保养自己的身体,千万不要着凉,要注意保暖,注意身体锻炼,根据自己的身体情况,多吃一些有利于自己身体健康的食物,也是有好处的。