五行经络瑜伽今晚报名参加网上为期3天速成经络瑜伽课。9点开课，课时1小时，其中讲解30分钟，练习排毒（第一节课）站式25分钟，结束语5分钟。虽然排练时间有点紧张，时间太短，但感觉还不错。今晚学习的动作要领是站山式：疏通全身经络，促进排毒，矫正小腿外翻，保护膝盖，矫正骨盆前后倾斜，脊柱侧弯，缓解腰痛，改善圆肩驼背的不良体态，缓解肩颈疼痛，头晕等现象站山侧屈瘦侧腰，降低减少脂肪，启动（伸展一侧的）胆经J9九游会官网、肝经加强身体排毒，疏通（上方）手臂的三阴三阳经，让手指气血回归心脏，拉伸腋窝和侧腰，疏通侧腰经络和腋下淋巴，促进排毒。练习后感觉到轻松，但最最主要是我觉得无论什么锻炼、什么事情，只要有耐心恒心责任心吃苦精神，没有过不去的坎！大家要加油哦[加油][加油][加油]