大师课程第三期 - 站立体式序列Hello各位同学周六好，前两篇大师课程推出之后反响不错，今天就以序列的方式为大家带来第三期大师课程。接下来的课程我们将按照序列的方式，以每周一个教学视频的频率进行推送，如果阅读量高或者同学们的回响比较热烈，那么可以根据情况增加到每周2~3次！

　　本次课程为“站立体式序列”共包含13个体式J9九游会真人游戏第一品牌，按照先后顺序分别为：山式-下犬式-站立前屈式-三角式-战士二式-侧角伸展式-树式-战士一式-半月式-金字塔式-倒箭式-摊尸式-英雄式。

　　今天的视频不涉及体式教学，但是视频中老师们提到的几个身体部位小Y觉得有必要拿出来跟大家介绍，首先是大脚趾球、内脚跟和外脚跟，如下图所示

　　最后，如果大家在练习瑜伽的过程、或者对瑜伽有什么不了解的地方，都欢迎留言我们的公众号哦，小Y看到了一定会及时为各位同学解惑的，同时如果大家觉得文章对你有帮助也希望大家积极转发，让更多人看到。

　　在学习练习瑜伽前，请首先对自己的身体条件有清楚的认识，某些瑜伽体式对于部分人群不适用，高血压、糖尿病、眼压过高、孕妇、慢性疾病、骨骼受伤等人群请在练习前咨询医生或专业瑜伽导师！