J9九游会官方网站九个比较流行的瑜伽体式分解图你能做到几个？瑜伽路上为什么那么多的体式需要我们不断的练习呢？其实就是为了考验我们的耐心，下面的这九个比较流行的瑜伽体式分解图，你能做到几个？

　　轮式，打开身体前侧肌群，对于腿部力量和手臂肩膀的稳定都有很高的要求，尽量的多打开胸腔J9九游会，避免腰椎的挤压。

　　鹤禅式，髋关节的前屈手臂和前锯肌的力量考验，同时不要忽略大腿后侧肌群的力量练习哦，这个体式会作为我们下个月30天计划的终极挑战体式，这个月是基础体式打牢月，想参加计划的文后记得留言哦。

　　八角式 Eight-Angel Pose 手臂支撑体式的变体，是不是发现所有的手臂支撑体式都是建立在稳定的四柱支撑基础上呢？