J9九游会首页秋季养生秘诀秋季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，人也容易秋乏。秋乏是补偿夏季超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，在秋天的清凉晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练J9九游会官方网站，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。保持充足的睡眠，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义！